Routerpost–
Dalam kehidupan yang selalu sibuk seperti sekarang, mudah untuk merasa bahwa hidup hanyalah pertempuran tanpa akhir.
Batas waktu, kewajiban, dan deretan tugas tanpa akhir sering membuat kita merasa terbebani dan sulit untuk menjadwalkan waktu untuk diri kita sendiri.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO RESUME CONTENT
Melakukan gaya hidup yang lambat adalah jawaban, yang dengan demikian mendorong kita untuk mengambil kembali langkah -langkah, menyederhanakan kehidupan, dan merasakan setiap detail pengalaman hidup.
Model kehidupan ini menekankan lebih banyak nilai daripada volume, memprioritaskan kegembiraan daripada inefisiensi, dan membentuk tempat untuk aspek aktual yang penting.
Mengadopsi gaya hidup seperti itu tidak berarti bahwa kita harus meninggalkan segalanya atau mengurangi ambisi kita menjadi lebih kecil.
Jadi, ini terkait dengan membuat perubahan kecil namun bermakna yang membantu kita mencapai kedamaian dan mengurangi tingkat stres.
Menurut Blog Herald, berikut adalah lima perilaku yang perlu kita hilangkan untuk mencapai kehidupan yang lebih tenang dan lebih terkontrol.
-
Multitasking mental
Berada di lingkungan yang selalu sibuk dapat menyebabkan kelelahan psikologis ketika dalam satu posisi, tetapi secara fisik kita masih harus menyelesaikan aktivitas rutin setiap hari.
Kebiasaan yang perlu kita hapus adalah melakukan berbagai tugas tanpa berhenti untuk menghindari.
Untuk dapat merasakan situasi saat ini dengan sepenuhnya, kita harus mengembangkan kesadaran total dan fokus pada tugas -tugas yang kita jalani hari ini.
Ini terkait dengan menyegarkan diri kita dalam kedamaian kita sendiri sehingga kita dapat sepenuhnya bersantai dari seluruh rangkaian pekerjaan yang membosankan.
Dengan sengaja mengumpulkan perhatian dalam situasi saat ini, kita dapat mengurangi tekanan dan meningkatkan kondisi keseluruhan jiwa kita.
Ini memungkinkan kita untuk menikmati kebahagiaan lagi dengan cara kecil, karena kita dulu melupakan nilainya.
Jika kita merasa pikiran kita menyebar dan ragu tentang langkah selanjutnya, tinggalkan kebiasaan melakukan tugas dengan cara yang berlebihan.
-
Terlalu berkomitmen
Mengekspresikan dapat terlihat mudah, tetapi biasanya kami mengalami kesulitan melakukannya karena keinginan untuk memuaskan orang lain.
Pada awalnya itu mungkin tidak tampak begitu berisiko, tetapi sering menjawab 'ya' dapat menyebabkan tekanan dan kelelahan.
Sebagian besar dari kita memiliki jadwal yang ramai, jadi sangat jarang untuk ruang untuk relaksasi, introspeksi, atau menghabiskan waktu untuk kegiatan yang membuat kita bahagia.
Setiap kali kita menerima tuntutan, pada dasarnya kita menolak kedamaian hidup, ketika relaksasi, atau bahkan waktu yang berharga dengan mereka yang paling dekat dengan hati.
Terlalu banyak komitmen tidak hanya menghabiskan waktu merawat diri kita sendiri, tetapi juga menelan semua energi kita.
Terus berusaha mengatasi setiap masalah dapat membuat kita merasa terbebani, sulit untuk memenuhi semua tuntutan, dan sering kecewa dengan diri kita sendiri.
Karena itu, sebelum menerima permintaan partai lain, cobalah untuk pertama -tama mempertimbangkan prioritas Anda sendiri, hal -hal yang benar -benar bermakna bagi Anda, kemudian menenangkan pikiran Anda untuk dapat menolaknya dengan sopan.
Meskipun dimulai dengan kesulitan untuk membatasi ini, tetapi perlahan -lahan kami akan merasa bersyukur atas batas itu.
-
Perfeksionisme
Mungkin perfeksionisme muncul sebagai tujuan positif, tetapi berusaha terus menerus untuk mencapai sempurna sebenarnya dapat menyebabkan kelelahan.
Ini disebabkan oleh pengejaran kesempurnaan yang berlebihan dapat mencegah kita mencapai tekanan yang lebih damai dan lebih rendah.
Penyebabnya adalah karena perfeksionisme biasanya menetapkan standar yang sangat tinggi, sehingga seringkali sulit dicapai.
Sebaliknya, dari memperingati kesuksesan dalam pencapaian pribadi, kami bahkan lebih peduli dengan hal -hal yang tidak salah atau apa pun yang perlu disempurnakan.
Perfeksionisme ekstrem dapat membuat energi kita habis. Seperti alat di lingkaran kerja yang berlebihan dan kekecewaan yang tak ada habisnya.
Mendukung gaya hidup yang tenang sangat penting dengan mengurangi keinginan ekstrem untuk menyempurnakan dan belajar menerima apa pun yang telah dilewati.
Memprioritaskan perkembangan daripada tujuan dapat membantu kita belajar dari kesalahan tanpa takut melakukan kesalahan ini.
Ketika kita mengurangi beban untuk selalu berperilaku idealnya, kegembiraan, kenyamanan, dan ketenangan akan muncul di setiap langkah yang diambil.
-
Selalu ingin terlihat produktif
Banyak orang berpendapat bahwa produktivitas adalah upaya tanpa akhir untuk bekerja keras untuk mencapai tujuan yang diharapkan.
Mereka berpendapat bahwa nilai -nilai mereka terkait erat dengan sejauh mana mereka dapat melakukan berbagai hal.
Ini biasanya disebabkan oleh kebutuhan kita untuk terus mengejar tujuan, sampai-sampai tanpa memperhatikan waktu istirahat, kenyamanan, dan kesenangan diri.
Itulah pemikiran bahwa hakim adalah waktu luang seiring berjalannya waktu, dan jika kita tidak bekerja, belajar, atau mencapai sesuatu, maka kita akan tertinggal.
Tekanan berkelanjutan untuk selalu menjadi produktif dapat mengakibatkan kelelahan, hubungan yang dipegang, dan kehilangan tali emosional yang sangat berharga.
Seiring waktu kita akan merasa bersalah karenanya. Ada saat -saat ketika kita harus menyadari bahwa menikmati kedamaian -Nya adalah kebutuhan untuk kesejahteraan kita sendiri.
Kehidupan yang tenang sejati melibatkan pemahaman tentang keseimbangan antara perasaan diam dan berkonsentrasi pada penyelesaian tugas Anda.
-
Terus temukan validasi
Tanpa disadari, kami menginginkan pengakuan dari orang lain; Karena itu, penting bagi kami untuk menerima persetujuan dari mereka.
Perilaku itu secara perlahan dapat mengganggu kedamaian hidup kita dan membuat kita selalu bergantung pada apresiasi orang lain untuk mendapatkan kebahagiaan dalam diri kita sendiri.
Selalu ada keinginan untuk diterima, dipuji, dan diketahui karena ini adalah karakteristik semua orang.
Namun, jika kita selalu bergantung pada pengakuan dari pihak lain, kita telah benar -benar merilis kendali atas kepuasan hidup kita dan ekspertis diri.
Kebutuhan akan dukungan dapat mendorong kita untuk melewati ambang batas, membuat keputusan sesuai dengan keinginan atau harapan pihak lain, dan munculnya tekanan jika mereka tidak mendapatkan berkah mereka.
Kita harus menyadari bahwa pengakuan orang luar tidak dapat mengambil alih ketenangan yang ada di dalam diri kita.
Ketika kami meninggalkan harapan untuk mendapatkan pengakuan, kami menyediakan ruang bagi diri kami sendiri untuk membuat keputusan yang sesuai dengan prinsip dan kepentingan masing -masing dari kita.
Karena itu, berhentilah mencoba menarik perhatian orang lain. Rasakan kebahagiaan sejati dalam hidup yang sesuai dengan keinginan pribadi kita.
RakyatPos Borneo
